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kamis pagi puasa siap ...
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69,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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1474 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 111,49g | Kohlh: 145,03g.
Frühstück: Kurma. Abendessen: Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Sayur Campuran, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar (2), Kraft Singles, Garuda Kacang Kulit, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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