Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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2923 kcal
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Fett: 66,12g | Eiw: 108,19g | Kohlh: 369,30g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Skyrella, Nostrum Espaguetis Boloñesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Aquarius Aquarius, Huevo Cocido, Casademont Pechuga de Pavo. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Yogur con Frutas del Bosque, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Gelatelli Yogur con Frutas del Bosque. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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