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早48.0，體脂24.8%
晚48.0，體脂21.7%
今天休息day，讓大腿恢復
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48 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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1276 kcal
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Fett: 63,98g | Eiw: 79,49g | Kohlh: 96,95g.
Frühstück: 黑咖啡, 炒高麗菜, 炒青菜, 蒸蛋, 烤豬里肉. Mittagessen: 桂圓, 黑咖啡, 義美 肉羹, 台畜 梅干扣肉, 雞胸肉, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 炒高麗菜, 白米粥. Abendessen: 全家 蒸蛋, 統一 來一客鮮蝦魚板風味. mehr...
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1230 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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