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low impact putaran 2 day 14
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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1216 kcal
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Fett: 34,71g | Eiw: 50,46g | Kohlh: 186,69g.
Frühstück: Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Sari Gandum. Mittagessen: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gudeg. Abendessen: Ubi Ungu Rebus. Snacks/Sonstiges: Keju Parmesan (Parut), Roma Sari Gandum, Bengkoang. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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