Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2009
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72,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 66,38g | Eiw: 114,60g | Kohlh: 275,80g.
Frühstück: 1 cup fat free skim milk, american cheese, double fiber oroweat. Mittagessen: orange, zone lasagna, double fiber, pear, olive oil, ALTERNATIVE SWEET WHEAT. Abendessen: steak, nancy's ranch, guacamole, smart ones chicken santa fe, trader joe's egg salad, double fiber, alternative bagel. Snacks/Sonstiges: fat free milk, flax seeds, cheerios, fiber one cereal original, grapes. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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