Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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2262 kcal
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Fett: 61,47g | Eiw: 199,98g | Kohlh: 150,76g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Baguette, Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Casademont Pechuga de Pavo, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Hacendado Picos Camperos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, La Lechera Leche Condensada, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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