体脂肪率30.9 BMI23.1
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56,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1413 kcal
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Fett: 39,94g | Eiw: 98,74g | Kohlh: 165,39g.
Frühstück: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), グレープフルーツ, アマノフーズ いつものおみそ汁 なめこ赤だし, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, サバ, 玄米ごはん. Mittagessen: ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ. Abendessen: 伊藤ハム ハーフベーコン, ゴーヤ, 町田食品 平打ち風とうふ麺, カンエツ ところてん, しらたき. Snacks/Sonstiges: 低脂肪牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, おはぎ, ザバス プロテイン. mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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