Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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52,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1389 kcal
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Fett: 34,45g | Eiw: 128,37g | Kohlh: 141,80g.
Frühstück: リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: 東海漬物 こくうまキムチ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング. Abendessen: リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆. Snacks/Sonstiges: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味. mehr...
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1403 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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