Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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57,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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930 kcal
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Fett: 25,73g | Eiw: 30,33g | Kohlh: 143,77g.
Frühstück: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Winogrona, Śliwki, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Banan. Mittagessen: Oskroba Chleb Litewski. Abendessen: Kotlet Jaglany, Rukola, Cukier, Ocet, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Snacks/Sonstiges: Dega Sałatka Pikantna z Makrelą, Oskroba Chleb Litewski. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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AliSza11's Gewichtsverlauf
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