Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
|
85,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
|
1235 kcal
|
Fett: 54,78g | Eiw: 82,10g | Kohlh: 109,42g.
Frühstück: Perkedel Jagung, Tape Singkong. Mittagessen: Perkedel Jagung, Hati Ayam, Putih Telur Matang, Ikan Cakalang, Tumis Kangkung, Tempe Rebus. Abendessen: Ikan Lele, Kubis, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
|
|
2158 kcal
|
Bewegung:
senam aerobik - 10 Minuten, Jalan - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ikakusuma's Gewichtsverlauf
|