Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2010
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113,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1682 kcal
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Fett: 48,04g | Eiw: 86,31g | Kohlh: 180,72g.
Frühstück: Instant Oatmeal - Plain, publix instant oatmeal. Mittagessen: Mediterranean Salad, Spicy Sicilian Chicken Soup. Abendessen: House Italian, Smoked Honey Ham (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Sharp White Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Trail Mix Fruit & Nut, Trail Mix Fruit Medley, Smoked Almonds, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, navel orange. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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