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体脂肪率31.9 BMI23.3
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57 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1747 kcal
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Fett: 62,13g | Eiw: 114,20g | Kohlh: 189,45g.
Frühstück: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, シャインマスカット, 味噌汁, 目玉焼き, 薄切りハム, 玄米ごはん. Mittagessen: グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, サラダクラブ ミックスサラダ, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, いなば食品 バターチキンカレー. Abendessen: アマノフーズ めざまし朝スープ 梅としらすのふんわり卵, 玄米ごはん, とんかつ. Snacks/Sonstiges: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップスコンソメパンチ, セブンイレブン 麦チョコ, ザバス プロテイン. mehr...
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1778 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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