Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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52,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1165 kcal
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Fett: 18,70g | Eiw: 85,87g | Kohlh: 163,64g.
Frühstück: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング. Mittagessen: おはぎ. Abendessen: 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆. Snacks/Sonstiges: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, meiji TANPACT カフェオレ. mehr...
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1338 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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