Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
|
58,3 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
806 kcal
|
Fett: 30,53g | Eiw: 45,81g | Kohlh: 90,55g.
Frühstück: Salad Buah, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Rolade, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Abendessen: Sambal Goreng, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Fish Roll, Rolade. Snacks/Sonstiges: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Salad Buah. mehr...
|
|
1466 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ayoe_Mona's Gewichtsverlauf
|