Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
|
72,4 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
3048 kcal
|
Fett: 109,69g | Eiw: 176,54g | Kohlh: 343,44g.
Frühstück: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Abendessen: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Сливы, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический. mehr...
|
|
3049 kcal
|
Bewegung:
зарядка - 1 Stunde, Массонабор-1,200 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden, NEAT - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|