Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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2805 kcal
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Fett: 97,47g | Eiw: 139,97g | Kohlh: 293,54g.
Frühstück: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bocadillo de Jamón, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Canela, Miel, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, GutBio Panecillos de Centeno Eco, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Café, La Lechera Leche Condensada, Hacendado Cacahuete Garrapiñado, Pastel de Queso, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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