Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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52,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1418 kcal
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Fett: 36,37g | Eiw: 163,17g | Kohlh: 107,17g.
Frühstück: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 国産中粒納豆, リケン おろしドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵. Abendessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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