Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
|
60,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
1014 kcal
|
Fett: 19,64g | Eiw: 52,87g | Kohlh: 165,09g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis), Kecambah, Tomat, Ikan Tongkol, Garam, Gula, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Singkong. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Kubis, Wortel, Spageti. Abendessen: Sawi Hijau, Nasi Tiwul, Kecap Manis, Paha Ayam. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Peras Segar. mehr...
|
|
1561 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|