Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1994 kcal
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Fett: 29,95g | Eiw: 125,92g | Kohlh: 243,68g.
Frühstück: Plátano, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Miel, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Brüggen Copos de Avena, Canela, Hacendado Leche Semidesnatada, Miel, Café. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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