Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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100,7 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1455 kcal
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Fett: 43,16g | Eiw: 62,73g | Kohlh: 206,14g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Migros Karışık Turşu , Kıymalı Bamya, Pirinç Pilavı, Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Et Haşlama. Snacks/Sonstiges: Gün Kurusu, Çikolata, Kuru Kayısı. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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