Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
|
63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
1324 kcal
|
Fett: 38,84g | Eiw: 56,92g | Kohlh: 176,57g.
Frühstück: Sop Campur Sedikit Irisan Daging, Bawang Merah, Telur Ceplok, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Mittagessen: Klepon. Abendessen: Martabak Keju, Pepes Tahu, Tempe Orek, Nasi Putih, Greenfields UHT Low Fat Milk, Gula Merah, Kacang Hijau. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Ketoprak. mehr...
|
|
1827 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marisahikmawati's Gewichtsverlauf
|