Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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59,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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414 kcal
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Fett: 9,96g | Eiw: 33,79g | Kohlh: 46,60g.
Abendessen: Oncom, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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