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Dei o choque no organismo, agora voltar ao foco pra baixar de novo!!!
Quem disse que seria facil né?
Até aqui me ajudou o Senhor!!!
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94,8 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1359 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 131,90g | Kohlh: 83,14g.
Frühstück: Abacaxi, Café, Sô Minas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). Mittagessen: Abacaxi, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Café, Sadia Mortadela Defumada, Abacaxi, Paulista Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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susulima's Gewichtsverlauf
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