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体脂肪率29.2 BMI23.7
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58,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1850 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 134,62g | Kohlh: 223,04g.
Frühstück: 卵焼き, まいたけ, ピーマン, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ロイヤルブレッド, ニンジン（冷凍）. Mittagessen: マクドナルド マックフライポテト(L), ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ, ダノン オイコス ストロベリー, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Abendessen: マグロの刺身, 鶏団子, 水餃子, 卵焼き, 薄切りハム, もやし, きゅうり, しらたき. Snacks/Sonstiges: スターバックス アメリカンワッフル, バナナ, ケロッグ ココくんのチョコワ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ザバス プロテイン. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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