Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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62,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1637 kcal
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Fett: 80,83g | Eiw: 91,27g | Kohlh: 137,12g.
Frühstück: 小黃瓜, 蘋果, 大成 嫩煎雞腿排, 煎蛋, 無糖豆漿, Costco 水煮鮪魚, 番茄, 全家 燕巢珍珠芭樂. Mittagessen: 泡菜, 燒茄子, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 素炒芹菜, 無糖豆漿, 豆腐, 白飯. Abendessen: 中華 雞蛋豆腐, 清蒸鱸魚, 炒空心菜, 三杯雞, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 經典起司蛋糕. mehr...
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1715 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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