Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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44,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1560 kcal
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Fett: 35,94g | Eiw: 149,21g | Kohlh: 165,64g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Вареное Яйцо. Mittagessen: Своя Лінія Спагетти , Яблоко Зеленое, Чумак Томатная Паста 25%, Куриное Филе Запечённое. Abendessen: Корица, President Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Галичина Кефир Нежирный, Банан. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
планка - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Studieren - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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