Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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65 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1340 kcal
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Fett: 36,67g | Eiw: 83,10g | Kohlh: 175,08g.
Frühstück: Café, Ovo, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Laranjas, Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Alface. Abendessen: Alface, Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Sonstiges: Bohemia Cerveja Pilsen, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Pêra Portuguesa. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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gabriellerocha63's Gewichtsverlauf
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