Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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53 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1635 kcal
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Fett: 41,17g | Eiw: 149,61g | Kohlh: 167,20g.
Frühstück: 東海漬物 こくうまキムチ, リケン おろしドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: アマノフーズ なす いつものおみそ汁, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Sonstiges: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. mehr...
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1405 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 筋トレ - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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