Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
|
67 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
1452 kcal
|
Fett: 82,44g | Eiw: 61,00g | Kohlh: 116,29g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Repolho. Abendessen: Yoki Batata Palha Tradicional, X Salada. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos, Visconti Pão de Forma Integral, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
|
|
2047 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|