Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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51,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1147 kcal
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Fett: 42,71g | Eiw: 51,56g | Kohlh: 154,36g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 統一 AB優酪乳. Mittagessen: 哈肯舖 黑芝麻貝果, 遠洋牌 水煮鮪魚, 杏鲍菇, 豆腐, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 花椰菜, 高麗菜, 酪梨. Abendessen: 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 遠洋牌 水煮鮪魚, 炒杏鮑菇, 水煮蛋, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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