Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
|
73,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
|
2182 kcal
|
Fett: 120,38g | Eiw: 156,31g | Kohlh: 117,70g.
Mittagessen: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Telur Rebus Lunak, Mie Ayam, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Salad Sayuran Hijau Campur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Abendessen: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), A&W Fried Chicken. mehr...
|
|
2229 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
faizurrohman's Gewichtsverlauf
|