Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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3234 kcal
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Fett: 153,65g | Eiw: 84,94g | Kohlh: 316,61g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Cordon Bleu, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Baguette, Tortilla Francesa. Snacks/Sonstiges: Aquarius Bajo en Calorías, Aquarius Bajo en Calorías, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Hacendado Palmera de Cacao. mehr...
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3029 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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