Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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71,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1433 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 56,93g | Kohlh: 180,67g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Uvas, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Abendessen: Mingau de Aveia, Açúcar, Camponesa Leite em Pó Integral. Snacks/Sonstiges: Vigor Margarina com Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Piraquê Biscoito Recheado Morango, Laranjas. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Cida Oliver's Gewichtsverlauf
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