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Devagarzinho se vai longe 💪🏻💪🏻
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66,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1457 kcal
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Fett: 61,71g | Eiw: 85,70g | Kohlh: 145,91g.
Frühstück: Banana Nanica. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Couve Refogada. Abendessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Sabor da Terra Semente de Chia, Martigran Granola com Castanhas, Vidativa Iogurte Desnatado de Limão, Nestlé Kit Kat. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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