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Her pazartesi tartı günüm bugüne kadar şunu öğrendim ki ne kadar az yersen ye su içmeyi unutursan ve hareketsiz kalırsan kilo veremiyorsun. Oyüzden günlük en az 45 dk spor ve 2 buçuk litre su 👍👍👍👍
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63,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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901 kcal
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Fett: 44,69g | Eiw: 26,41g | Kohlh: 102,71g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ülker Çubuk Kraker. Abendessen: Makarna, Çoban Salatası, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Çoban Salatası, Ülker Çizi Peynirli Kraker. mehr...
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konstantes Gewicht
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asu_de30's Gewichtsverlauf
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