Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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2766 kcal
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Fett: 133,69g | Eiw: 149,64g | Kohlh: 180,54g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Baguette, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: DIA Cacahuete Frito Salado, Ginebra y Tonica. Snacks/Sonstiges: Hacendado Magdalena con Pepitas de Chocolate, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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