Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2020
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79 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1040 kcal
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Fett: 39,36g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 117,71g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Kikil, Wortel, Tumis Buncis, Kecambah, Nasi Putih, Dada Ayam. Abendessen: Kikil, Tahu Goreng, Telur Dadar, Wortel, Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Jagung, Kacang Kedelai, Melon. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nur utami's Gewichtsverlauf
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