Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2020
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106,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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1999 kcal
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Fett: 73,73g | Eiw: 115,26g | Kohlh: 228,53g.
Frühstück: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Apel. Mittagessen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Isi, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Tahu, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk, Kapal Api Special Mix, Putih Telur Matang, Usus Ayam, Salak, Kerupuk Beras, Pepaya. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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MUSTAMARMR's Gewichtsverlauf
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