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早47.2，體脂24.8%
晚47.9，體脂21.6%
🌱day 27 綁腿day! 深蹲30、橋式20、橫跨步來回10趟！
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47,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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910 kcal
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Fett: 36,78g | Eiw: 46,41g | Kohlh: 97,12g.
Frühstück: 茶（無糖）, 黑咖啡, 白吐司, 天地合補 玫瑰四物飲（膠原蛋白）. Mittagessen: 黑咖啡, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 炸豬排, 洋蔥炒蛋, 炒豆芽. Abendessen: 大茂 土豆麵筋, 煎雞蛋, 白吐司. mehr...
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1452 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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