Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
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50,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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1145 kcal
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Fett: 31,02g | Eiw: 45,20g | Kohlh: 184,04g.
Frühstück: 花生醬, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 火龍果, 全聯 全聯閱讀麵包-布里歐吐司, 無糖豆漿, 雞蛋(整個), 小番茄(葡萄形狀), 蘋果, Costco 酷椰嶼椰奶, 酪梨. Mittagessen: 蘆筍, Costco 酷椰嶼椰奶, 家樂福 芋泥包, 小番茄(葡萄形狀), Zespri 黃金奇異果, 蘋果, 賀寶芙 蛋白質棒. Abendessen: 糖, 紫甘藍, 紅豆湯, 葵果 魚露, 檸檬汁, 蘆筍, 芋圓, 花椰菜, 高麗菜, 苜蓿芽, 健康廚房 泰式甜辣醬. Snacks/Sonstiges: 黑咖啡, 小黃瓜, 蘋果. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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