Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
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60,4 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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1756 kcal
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Fett: 123,13g | Eiw: 98,16g | Kohlh: 68,39g.
Frühstück: 雞蛋, 義美 亞麻仁油, 金針菇, 中華 板豆腐, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 甜椒, 全聯 黑木耳, 番茄, 無糖豆漿, 小黃瓜, 安佳 起司片 (21克), 酪梨. Mittagessen: 蘆筍, 全聯 甜椒(紅皮), 虱目魚丸, 炒紅蘿蔔, 全聯 茭白筍, 全聯 黑木耳, Costco 玉米筍, 鹹豬肉, 杏鲍菇, 糙米飯, 虱目魚肚. Abendessen: 元廚 油雞腿, 鹹鴨蛋, 全聯 茭白筍, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 炒絲瓜. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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