Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
|
68,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
|
1054 kcal
|
Fett: 43,93g | Eiw: 108,50g | Kohlh: 70,32g.
Mittagessen: 維義 特級初榨橄欖油, 小磨坊 匈牙利紅椒粉, 統一 四季釀造醬油, 小黃瓜, 豆干, 毛豆, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 大成 四川香麻嫩雞胸. Abendessen: 牛頭牌 泰式甜辣醬, 安佳 較低脂乳酪, 牛頭牌 甜玉米粒易開罐, 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, 懶姐 千張, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 咖啡, MSG 濃縮乳清蛋白. mehr...
|
|
2266 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
26 Sep 20 vom Mitglied: 飆速宅男
|
嘿呀~害我都有點不好意思~前幾天緊張到快哭了😆😆
之前都會趁小孩睡著做運動到半夜，
一天大約睡3~4個小時~
這兩天因為全身實在太痛了~
12點左右就早早上床睡覺~
沒想到效果反而更好！！
看來早睡真的很重要😣
26 Sep 20 vom Mitglied: fanfan3146
|
26 Sep 20 vom Mitglied: 飆速宅男
|
27 Sep 20 vom Mitglied: fanfan3146
|
27 Sep 20 vom Mitglied: cc1214
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fanfan3146's Gewichtsverlauf
|