Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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1411 kcal
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Fett: 45,14g | Eiw: 90,53g | Kohlh: 161,40g.
Frühstück: Yogurt Polos, Mangga, Oatmeal. Mittagessen: Apel (tanpa Kulit), Yakult Yakult, Dada Ayam, Pangsit Polos. Abendessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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azkyanuruls's Gewichtsverlauf
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