Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
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53,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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1605 kcal
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Fett: 59,49g | Eiw: 106,12g | Kohlh: 167,00g.
Frühstück: 米森 有機草莓莓果脆麥片, Spark Protein 口袋食力派-抹茶口味, SNYDER'S 蝴蝶餅乾酪起司口味, Zespri 黃金奇異果, 福樂 好優牛奶優酪, 水蜜桃, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 馬玉山 黑豆多穀堅果飲, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: Kirkland 乾酪果乾堅果蔓越莓, 全家 蒸蛋, 大白菜, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒豆芽, 雞胸肉, 竹筍, 蔬菜湯（低鈉，加水）. Abendessen: 先麥 芋頭酥. Snacks/Sonstiges: 北海 鱈魚香絲, 垂坤 鱈魚風味條, 早安美芝城 紅茶, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, 米森 有機京都抹茶拿鐵, 辻利茶舖 抹茶牛奶, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). mehr...
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1468 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, 重訓 - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Miu Miu 88's Gewichtsverlauf
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