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kaget. alhamdulillah 💞
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48,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1441 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 72,27g | Kohlh: 164,29g.
Frühstück: Madurasa Madu, pancake ubi. Mittagessen: White Pepper , Garlic Powder , Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, brokoli jamur. Abendessen: Vegeta Scrubber, Tahu Putih, Diamond Skimmed Milk, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Salted Caramel , pancake ubi, Nutty Nuts Nutty Nuts Creamy Healthy & Vegan Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Pisang Single, chocolate spread. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 28 Minuten, Zumba - 34 Minuten, jump rope - 24 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Stillen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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