Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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79 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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787 kcal
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Fett: 16,20g | Eiw: 42,23g | Kohlh: 117,12g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Selada, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mangga, Singkong Goreng. Mittagessen: Garuda Pilus, Pisang Kepok Rebus. Abendessen: Garuda Pilus, Sayur Asem, Kikil, Nasi Putih. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hendy_pratama6's Gewichtsverlauf
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