Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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123 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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2130 kcal
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Fett: 59,31g | Eiw: 328,75g | Kohlh: 63,91g.
Frühstück: Pflanzenöl, Weißkohl, Hähnchenbrustfilet, Netto Geflügelwiener, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Kürbissuppe, OceanSea Schlemmerfilet Broccoli , Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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4417 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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