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للاسف كلت شوكولاته امبارح مكتوب عليها 85% دارك وبعد ما كلتها بعمل سيرش عليها لقيتها مليانه سكر ومش دارك اصلا حسبي الله في الشركات دي🙂 بس تتعوض ان شاء الله زياده مياه اكيد
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62,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1312 kcal
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Fett: 73,09g | Eiw: 67,12g | Kohlh: 105,97g.
Frühstück: Oats , Almarai زبادي, Peanuts, President Full Cream Cheese, Rich Bake Whole Wheat Toast, Milk, Banana. Mittagessen: Olive Oil , Meat, Okra . Abendessen: Peanuts , Lino Oat Biscuits, Milk, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, Plum, Milk, جهينه رايب , Apple. Snacks/Sonstiges: Plum, Apple, Milk, Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg, فلافل (قرص طعميه), Milk, جهينه رايب , Oats , Cocoa Powder (Unsweetened) , Butter , Egg. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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ghadamokhtar941's Gewichtsverlauf
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