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kapN ke 60 nya?
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1571 kcal
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Fett: 67,78g | Eiw: 65,08g | Kohlh: 182,53g.
Frühstück: Sosis Daging Sapi, Lupis, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Bihun Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Rendang, Ikan Gabus, Gula Merah, Kecap Manis, Terung Dimasak, Nasi Merah. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Champ Sosis Ayam, Tempe Goreng, Bihunku Rasa Soto. Snacks/Sonstiges: Belvita Belvita Breakfast, Yummy Cream Cheese, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Gula Merah, Bengkoang, Pepaya, Mangga, Susu Kedelai, Risoles, Brownies. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
plank - 2 Minuten, Hausarbeit - 29 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
nikmati prosesnya dan tetap semangat 💪🔥
28 Sep 20 vom Mitglied: rinaldhi_fransisco
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Terimakasih dukungan nya.... Tapi kdg ya gtu deh hee
28 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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sabar kak, aku juga blm sampek 60 😁
28 Sep 20 vom Mitglied: Silviajd779
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Semangaaattt kak! You can do it. Diet itu bukan siapa yang cepet-cepet sampai ke berat badan tertentu, tapi tentang siapa yang bertahan❤️ kalau kakak butuh tips-tips diet, referensi makanan diet, dll. Aku juga share video transformasi diet kh disana. bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak dikunci kok jadi kalau mau follow boleh.. gak follow juga gak apa apa. Aku sering sharing disana, karna aku nazar kalau diet ku berhasil.. aku akan bantu orang lain untuk berhasil juga. Btw aku turun 75kg ke 58kg dalam 5 bulan dengan diet yang sehat dan gak lapar sama sekali. Aku bisa karna konsisten dan sabar, karna diet gak ada yang instan☺️ WE CAN DO IT! USAHA TIDAK AKAN MENGKHIANATI HASIL!❤️
28 Sep 20 vom Mitglied: Shaniaaaf
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28 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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28 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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28 Sep 20 vom Mitglied: rimarahmwt
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semangatt kaka, kita hampir sama. yokk semangattt yok
28 Sep 20 vom Mitglied: zulfafaulfa
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@rimarahmwt bb berapa skrg?
28 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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@rimarahmwt bb berapa skrg?
28 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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zulfafaulfa sekarang bb berapa. Emang?
28 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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63,4 dari 67
udh satu bulan padahal wkwk
28 Sep 20 vom Mitglied: zulfafaulfa
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28 Sep 20 vom Mitglied: rimarahmwt
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28 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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29 Sep 20 vom Mitglied: sehatdulu
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29 Sep 20 vom Mitglied: marisahikmawati
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marisahikmawati's Gewichtsverlauf
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