Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1406 kcal
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Fett: 58,29g | Eiw: 83,01g | Kohlh: 142,94g.
Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Alface, Carne de Panela, Purê de Batata. Abendessen: Carne de Panela, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Prata, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Crepioca. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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